En un reciente video viral, el Dr. Karan Rajan, médico del National Health Service (NHS) del Reino Unido, compartió los beneficios de una fruta que ha sido reconocida por su impacto positivo en la salud intestinal.
Este alimento, cargado de antioxidantes, protege las células del cuerpo contra los radicales libres y es rico en fibra soluble.
Cuando se consume, esta fibra atrae agua al intestino, transformándola en un gel que facilita los movimientos intestinales.
Según un video en la cuenta de TikTok de Rajan (@dr.karanr), esto lo convierte en una opción ideal para quienes padecen estreñimiento crónico.
Además, investigaciones del Colegio Americano de Gastroenterología (ACG) señalan que mantener un sistema digestivo saludable puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.
Más allá de la digestión: otros beneficios sorprendentes
¿Sabías que esta fruta también puede mejorar tu calidad de sueño? Sus flavonoides actúan sobre el cerebro para modular receptores que inducen el descanso, por lo que consumirla después de la cena podría ser la clave para noches más reparadoras.
Además, gracias a su bajo índice glucémico, es una excelente opción para personas con diabetes o para quienes buscan controlar su peso. Incluirla en la dieta ayuda a reducir la sensación de hambre y contribuye a una alimentación equilibrada.
La estrella de la conversación: el kiwi
El kiwi, con su inconfundible piel marrón y su pulpa verde brillante, es el protagonista de estas propiedades. Esta baya es un verdadero superalimento: contiene enzimas que mejoran la digestión, es bajo en calorías y aporta múltiples nutrientes esenciales.
Asimismo, su alto contenido en fibra soluble lo convierte en un laxante natural ideal para quienes padecen estreñimiento crónico. Esta fibra atrae agua al intestino y se convierte en un gel, promoviendo movimientos intestinales regulares.
Sin embargo, antes de incorporarlo regularmente a tu dieta, es importante consultar con un profesional de la salud para asegurarte de que no existan contraindicaciones específicas.
El kiwi no solo es una delicia culinaria, sino también un aliado para una vida más saludable, demostrando que pequeñas elecciones pueden tener un gran impacto en el bienestar.
