Este sábado 7 de septiembre se realizará el cambio de hora, es decir, Chile dejará atrás el horario de invierno para dar paso al horario de verano.
Específicamente, cuando el reloj marque las 00:00 horas, los relojes deberán adelantarse 60 minutos para que pasen a ser las 01:00 de la madrugada del domingo 8 de septiembre.
El cambio de horario ha sido un tema muy debatido por los especialistas, que han entregado múltiples recomendaciones para no generar trastornos en nuestro sueño.
La primera sugerencia es no trasnochar la noche del sábado 7 de septiembre, pues nuestro cuerpo estará cansado. La segunda recomendación es no comer frituras y nada pesado para poder descansar bien.
Finalmente, la tercera indicación es tratar de dormir minutos antes estos días previos al cambio de horario, y con ello, no generar mutaciones bruscas en nuestro organismo.
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